ANTARA® – gesunder Rücken für Einsteiger

Fr 27.09.2019 10:15 - 11:15 Uhr (15 x freitags) VHS Untergeschoss Raum 18
74.00 € Dozent/in: Heike Sengstake
(Kurs-Nr.: 19.03.0256)

Der Kurs beinhaltet dynamische Bewegungsabläufe für einen flachen Bauch, einen starken Rücken und eine attraktive Körperhaltung. Schwerpunkt des Trainings ist die Ansteuerung der tiefliegenden Bauchmuskulatur sowie die Körperhaltungsausdauer. Die Stunde eignet sich für alle die nach einer Rückenepisode die Therapie abgeschlossen haben, für alle die präventiv ihren Rücken stärken wollen und für alle die in Ruhe mit Konzentration trainieren möchten. Während des Trainings werden immer wieder Tipps für den Alltag gegeben, bezogen auf die Körperhaltung, korrektes Sitzen, Ausgleichsbewegungen ect.

Mitzubringen sind: Handtuch, Trinken

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