Feldenkrais- Bewusstheit durch Bewegung

ab 13. November 2023 9:00 - 10:00 Uhr (10x montags) VHS Untergeschoss Raum 18
75,00 € Kursleitung: Sonja Meurer (Kurs-Nr.: 23.03.0123)

In angeleiteten Bewegungsabfolgen („Lektionen“) lernen Sie durch achtsames, leichtes und
langsames Bewegen bisher unbekannte Regionen Ihrer Körperlandkarte kennen. Diese integrieren
sich anschließend leichter und automatisch in alltägliche Bewegungen wie das Gehen oder
Drehen.
Interessante Zusammenhänge lassen sich erforschen: Wie wirken sich beispielsweise Hand- oder
Fußbewegungen auf die Atmung, das Becken oder den Schultergürtel aus?
Durch das veränderte Körperbewusstsein können sich Verspannungen lösen, die Koordination
verbessern, die Atmung vertiefen, eine innere Aufrichtung erleichtern und sich so mehr
Wohlbefinden einstellen.

Die meisten Lektionen werden am Boden liegend stattfinden, deswegen sollten Sie sich den
Transfer eventuell mithilfe eines Hockers zutrauen.
Zielgruppe: Erwachsene jeden Alters

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Stopper- oder Wollsocken, Decke


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