HIIT-Mix

ab 6. März 2024 19:15 - 20:15 Uhr (12x mittwochs) VHS Gymnastikraum
64,00 € Kursleitung: Maya Molitor (Kurs-Nr.: 24.03.0275)

Das High Intensity Intervall Training (kurz: HIIT) setzt sich auf Trainingseinheiten mit hoher Intensität im Wechsel mit kurzen Ruhepausen zusammen. HIIT ist eine sehr effektive Methode, um gleichzeitig Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. Dabei wird vor allem auch das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Im Anschluss an das 20-30 minütige HIIT werden Isolationsübungen und ruhigere Aerobic-Übungen eingebaut. Das komplette Workout wird durch eine abschließende Dehnung abgerundet. Der Körper wird dadurch ganzheitlich trainiert.

Bitte mitbringen:
Matte, feste Sportschuhe, Handtuch


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