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Mo 21.09.2020 - Mo 19.10.2020 20:00 - 21:00 Uhr
(5 x montags)
VHS Untergeschoss Raum 18
45.00 € Dozent/in: Rabea Thomas (Kurs-Nr.: 20.03.0124) |
Happy durch den Tag mit Rabea Thomas
Lach-Yoga beinhaltet Körperarbeit, Tiefenatmung,Ton-, Stimme-, Präsenzübung, Rhythmus, Lachen, Therapie. Klatschübungen, Dehn- und Streckübungen, Muskelanspannungen und vor allem Muskelentspannung. Beim herzhaften Lachen werden Botenstoffe ausgeschüttet, wie Serotonin, Endorphin, und Dopamin. Ein Cocktail von Glückshormonen, der Stress abbaut und Schmerzen mindert.
Was passiert in einer Lach-Yoga Stunde?
Eine Lach-Yoga Stunde beginnt mit Aufwärmübungen, Händeklatschen und wohlwollendem Augenkontakt, weiter bewegen wir uns durch den Raum mit verschiedene Lach-und Atem- Übungen. Gemeinsam lassen wir uns auf das kindliche Spiel und auf Lach-Geschichten ein. Wir reisen zurück vor Beginn der Sozialisation und treten aus unserer Komfortzone heraus. Zum Ende folgt eine Lach- Meditation mit anschließender Entspannung.
Lachen wir mit Freude gemeinsam
Lach-Yoga fördert die Gemeinschaft und das gesunde Atmen.
Übungen auch für Zuhause und Unterwegs.
Rabea Thomas, systemische Therapeutin, Clown, Humor-Drama-Coach, Humorberaterin, Lach-Yoga- Trainerin, EMail für Fragen: rabea@therapiethomas.de
Mitzubringen sind: Isomatte oder Decke, bequeme Kleidung
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