Lach-Yoga, Lach-Geschichten und Lach-Therapie

Mi 06.11.2019 19:45 - 20:45 Uhr (5 x mittwochs) VHS Untergeschoss Raum 18
45.00 € Dozent/in: Rabea Thomas
(Kurs-Nr.: 19.03.0147)

Happy durch den Tag mit Rabea Thomas

Lach-Yoga beinhaltet Körperarbeit, Tiefenatmung, Klatschübungen, Dehn- und Streckübungen, Muskelanspannungen und vor allem Muskelentspannung. Beim herzhaften Lachen werden Botenstoffe ausgeschüttet, wie Serotonin, Endorphin, und Dopamin. Ein Cocktail von Glückshormonen, der Stress abbaut und Schmerzen mindert.

Was passiert in einer Lach-Yoga Stunde?
Eine Lach-Yoga Stunde beginnt mit Aufwärmübungen, Händeklatschen und wohlwollendem Augenkontakt, weiter folgen verschiedene Lach-und Atem- Übungen. Gemeinsam lassen wir uns auf das kindliche Spiel und auf Lach-Geschichten ein. Zum Ende folgt eine Lach- Meditation mit anschließender Entspannung.

Lachen wir mit Freude gemeinsam

Lach-Yoga fördert die Gemeinschaft und das gesunde Atmen.

Übungen auch für Zuhause und Unterwegs.

Weitere Informationen auch direkt bei der Dozentin: Rabea Thomas, systemische Therapeutin, Humorberaterin, Lach-Yoga Trainerin, Email: rabea@therapiethomas.de

 

Mitzubringen sind: Isomatte oder Decke

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